传统射箭的三种常见射姿（3）—平架（中拉距）
本帖最后由 弓友之家 于 2015-8-25 20:37 编辑编者按：目前在传统弓领域最为争议的话题之一，就是拉距的大与小，通常的认识是小拉距与现代反曲相接近，甚至有弓友认为小拉距就是模仿现代反曲的动作，与之相反的大拉距通常认识就是古代的传统射法或者说是正统说法，并为此争论不休，本系列由资深弓友老周撰写，共分三篇，分别为大架、中架与小架，在此编者将架后面注释为拉距，便于入门弓友的理解。
作者：老周 来源：手战堂射箭录
“平架”可以说是一种综合了“小架”和“大架”技术优点的射姿，但正如所有“折中”方案一样，也同时继承了两者的缺点。所以，从不利的一面说这是一种“中庸”的射姿；从积极的一面说是一种“文而且雄，利于战阵”的射姿，
一、技术特点
[*]满弓时，箭与后手的手背、手腕、小臂、肘尖在一条直线上；
[*]弦靠胸、箭靠在嘴角或嘴角与下颌之间；
[*]撒放前大臂与小臂夹紧（非常重要），持续“背加力”（很重要）；
[*]撒放时开胸收背，拧腕沉肘，手在箭的延长线上平脱撒放；
[*]散放完成后，肘低手高，手心朝外，食指在上、拇指在下呈“八”字手型。
二、优点
[*]拉距比“小架”大，更利于发挥弓箭的威力；
[*]后手用力与箭在一条直线上，容易控制，利于开重弓；
[*]沉肩、收背，大臂与小臂夹紧，这是个非常稳定的体姿，容易掌握，射准稳定性高；
[*]箭与后手位置相对较低，利于远距离瞄准、射击。
由于“平架”射姿满弓时，后手的大臂与小臂夹紧、小臂与箭在一条直线上，因此后臂的肱三头肌要比“大架”射姿满弓时更为放松，更利于控制用力和减少干扰。这是“平架”利于开重弓、并且动作更稳定的原因。
平架后手用力示意图
另一方面，“平架”的拉距比“小架”大，撒放时后肩和肘部继续展开的余地较小，而且大臂与小臂夹紧后，也不会像“大架”那样有一个撒放后小臂向后打开的动作，为了保持撒放瞬间拇指脱弦的方向是在箭的延长线上，以背加力（背阔肌收缩）带动后手沉肘，同时配合拧腕（也有称拧弦）平脱撒放就尤为重要。这两点，在清式射法和韩国传统射箭中都是很重要的技法，也是区别于“大架”的“展持”用力和展臂平脱撒放的地方。
此外，“平架”射姿的后手靠位一般比“大架”低，通常是箭靠在嘴角或嘴角与下颌之间。一方面，这有利于远距离目标的瞄准；另一方面，在射击远距离目标时，前手高、后手低，从人体生理结构来说，这是非常舒服的发力姿势。因此，“平架”是很适合远射的一种射姿。
韩国传统射箭平架（远射145米靶）三、缺点
[*]拉距会比“大架”射姿短1至2吋，威力相对小一些；
[*]后手靠位没有“小架”稳定，相对不易射准；
[*]需要支持大拉距的弓，通用性没有“小架”好。
四、主要用途
从上述“平架”优缺点的分析可以看出：
[*]在发挥弓箭威力方面，“平架”比“小架”好、比“大架”差；
[*]在精准度方面，比“大架”好、比“小架”差；
[*]在通用性方面，比“大架”好、比“小架”差；
[*]在易学易用方面，比“大架”好、比“小架”差。
正是由于“平架”的这种文而且雄的中庸特性，它是利于战阵也适合文射。在清代流传下来的古画和老照片中，我们经常能看到这种射姿。
清代射箭老照片平架五、杂谈
很多人觉得清代射法中“身体前倾、撅屁股”的姿势不美观，因而不喜。其实这个动作有个名词叫“让胯”，是武射时为了防止弦挂衣甲而采取的规避动作，但不是“平架”的必须动作。
清代射姿中的“让胯”动作 对于今天喜欢研习“平架”射姿的朋友，清代刘奇撰写的《科场射法指南车》是一个很好的参考资料。有兴趣的朋友可以上网去搜索，这里不再累述。
六、后话
古今中外的射法零零总总千百种，这里只是对拇指撒放、右出箭射法（俗称“蒙古式”）的三种当前常见射姿做了简单介绍。
就我个人而言，习射五年，最初从竞技反曲转到传统弓时玩的是“小架”，因为基本不必改变太多；随后开始学习借鉴弓道的技术，转而练习“大架”；再后来又纠结“大架”的各种限制和不足，转而练习“平架”；期间还因为使用的弓型不同，又在三种射姿之间反复摇摆不定。直到最近才想明白：没有所谓好与不好，只有合适不合适、喜欢不喜欢；不在乎学的多不多，关键在练的精不精。
正如之前在《射术的变与不变》一文中说的，每种射法都有其优势和劣势，想清楚用途、器材特性和个人的喜好，面对千变万化的射术，自己的选择也就清晰了。
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