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标题: 戴小祥反曲弓讲堂之克服信号器带来的障碍 [打印本页]

作者: 弓友之家 时间: 2016-11-23 11:06
标题: 戴小祥反曲弓讲堂之克服信号器带来的障碍
本帖最后由弓友之家于 2016-11-24 08:55 编辑

戴小祥反曲弓讲堂之克服信号器带来的障碍

作者：戴小祥来源：联箭体育器材工作室

编者注：戴小祥，男，中国射箭运动员。1990年12月15日出生于福建厦门，2003年开始练习射箭，2009年入选国家队，2012年伦敦奥运会获铜牌，创造了中国男子射箭个人在奥运会上的最好成绩。本文内容均为戴小祥本人原创，经其许可后进行转载，用于广大弓友进行学习和交流。

射箭新手来说，会对于信号器特别在意。只要箭头上有一点点东西或者用力有稍微不流畅，自身就会害怕，甚至会脱靶。这个问题时间长了，就会出现用力太僵硬、无法放松、箭打不出去、害怕射箭等等很严重的心理问题。

其实对于信号器，第一步做要的是心态调整。突破自己的心理障碍，如果连这点都无法突破。那运动生涯高度就会受到限制，一句话说得好『艺高人胆大，胆大艺更高』

方法一
拉弓停时。找一个安全场地，搭箭拉弓，拉响信号器。然后停住3－5秒的时间，用力要有一个向后持续的力量，不间断，面次信号器响了以后不能有用力停顿。要训练到拉响箭头后，用力不停顿之后，再开始下一步。

方法二
近距离撒放。撒放的时候也是要拉响信号器，停住3－5秒的时间然后放箭。要做到片响后用力不间断，拉响的瞬间也不要有一个停顿的感觉，要练到很流畅，这样就可以开始正常的训练。

总结
不去想信号器什么时候会响，而是要去想动作做到位了没有，将注意力放在加力的上面，而不是信号上面。更重要的是，别让恐惧把你的内心吞没！

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