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标题: 戴小祥反曲弓讲堂之射箭站姿 [打印本页]

作者: 弓友之家    时间: 2016-11-23 08:53
标题: 戴小祥反曲弓讲堂之射箭站姿
本帖最后由 弓友之家 于 2016-11-24 08:33 编辑

戴小祥反曲弓讲堂之射箭站姿
作者: 戴小祥 来源:箭体育器材工作室


        编者注:戴小祥,男,中国射箭运动员。1990年12月15日出生于福建厦门,2003年开始练习射箭,2009年入选国家队,2012年伦敦奥运会获铜牌,创造了中国男子射箭个人在奥运会上的最好成绩。本文内容均为戴小祥本人原创,经其许可后进行转载,用于广大弓友进行学习和交流。
        对于最开始接触到射箭的初学者来说,首先要注意的就是站姿问题。站姿犹如建筑中的地基,地基越稳固,建筑才更牢固。当然,讲到站姿,最基础的做法就是:两脚平行与肩同宽,上身挺拔,肩膀自然下垂,脸朝靶的方向,调整到平稳呼吸。
        在射箭中,站姿分为三种,今天我来简单为大家介绍一下:
1、平行式站法
        顾名思义,要求射箭者平行站立,双脚与肩同宽。这是最容易且自然的站姿。易掌握重心,举弓时也更省力。但缺点也很明显,容易受风力和隔壁靶位的影响。



2、开放式站法
        这是另一种现在全球的射箭运动员们常用的站姿。右脚比左脚稍向前一些,如下图:这种站法的优点是能让射箭者专注于靶面,不易受隔壁靶位和侧面风的影响。臂与弦的空间易控制,引弦时不费力。缺点是比平行式要多用到腰部的力量,在放弦时容易打到前胸,影响箭的飞行。这种站法对于初学者来说不易控制。






3、封闭式站法
        也叫闭锁式站法,右脚稍位于左脚后面,如下图:这种站法容易稳定固定的姿势,可较大避免风的影响而重心摇动,放弦时不易打到前胸或手臂。适合初学者使用。但缺点是前手臂与前胸反方向扭转,容易造成肌肉疲劳。



        最后我想说,不论哪一种站法,都要根据射箭者的自身情况来选择,在不同的场地也可以根据环境来调整站姿。以上的站姿介绍以右撇子为例,左撇子则左右脚相反。如有任何关于射箭技术相关问题,欢迎大家积极讨论。——戴小祥








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