戴小祥反曲弓讲堂之射箭手臂力量训练

2017-1-20 14:12| 发布者: 弓友之家| 查看: 2426| 评论: 0|原作者: 戴小祥|来自: 联箭体育器材工作室

摘要: 在射箭中，许多箭友都多多少少遇到过手臂力量不够的问题。今天想要与大家分享，除了熟知的俯卧撑、平板支撑和用哑铃锻炼力量之外，如何提高自己的控弓能力，利用手上的弓来做力量呢？下面，将为大家介绍戴小祥总结的 ...

戴小祥反曲弓讲堂之射箭手臂力量训练

作者：戴小祥来源：联箭体育器材工作室

编者注：戴小祥，男，中国射箭运动员。1990年12月15日出生于福建厦门，2003年开始练习射箭，2009年入选国家队，2012年伦敦奥运会获铜牌，创造了中国男子射箭个人在奥运会上的最好成绩。本文内容均为戴小祥本人原创，经其许可后进行转载，用于广大弓友进行学习和交流。
在射箭中，许多箭友都多多少少遇到过手臂力量不够的问题。今天想要与大家分享，除了熟知的俯卧撑、平板支撑和用哑铃锻炼力量之外，如何提高自己的控弓能力，利用手上的弓来做力量呢？下面，将为大家介绍戴小祥总结的一些手臂训练方法，希望对大家有所帮助：