戴小祥反曲弓讲堂之开弓

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戴小祥反曲弓讲堂之开弓

作者： 戴小祥 来源：联箭体育器材工作室

        编者注：戴小祥，男，中国射箭运动员。1990年12月15日出生于福建厦门，2003年开始练习射箭，2009年入选国家队，2012年伦敦奥运会获铜牌，创造了中国男子射箭个人在奥运会上的最好成绩。本文内容均为戴小祥本人原创，经其许可后进行转载，用于广大弓友进行学习和交流。

        今天，我为大家详细讲一讲射箭中的开弓。准确说来，开弓是借助持弓臂的伸展和拉弓臂的肩胛骨内收的力将弓拉开，持弓臂对准靶心向前推，拉弓臂在同一延长线上向后拉。
        开弓基本要求   将弓举起后，保持身体的稳定，利用两肩肌肉的力量，采用前手撑后手拉的方法，将弓拉开。
如采用高位举弓法，在开弓过程中，眼睛不要离开准星，保持注意力以检查准星是否偏离了黄心的垂直线，是否接近黄心。以下是高位举弓时的视频：

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        如采用水平举弓法，就采取水平开弓的方法，保持两肩沿水平方向用力外，还应将准星保持在黄心内。以下是标准举弓法的视频：

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        开弓是射箭基本姿势动作的重要环节，还应做到以下两点：（由网络总结）
1、开弓要做到两准 拉距要准。开弓后，信号片应压在箭头的一个固定位置上，否则会破坏完成射一支箭整体动作的节奏。
准星要准确进入黄心。弓开满（即弓弦到位）时准星瞄入黄心，不进行第二次移动瞄准。
2、开弓要做到稳定果断 身体要保持稳定，是指弓举起后要有一个稳定过程。在开弓过程中，也要时刻提醒自己保持稳定状态。
        拉弓要果断，开弓时思想上不应有任何顾虑，应一气呵成。还需注意，在开弓时要保持在最初站立时的身体位置。