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戴小祥反曲弓讲堂推弓

2016-12-8 10:35| 发布者: 弓友之家| 查看: 837| 评论: 0|原作者: 戴小祥|来自: 联箭体育器材工作室

摘要: 总的说来,推弓手的动作直接影响箭射出的方向,因而在平时的训练中不仅要做到合理,而且要做到认真,以保证推弓动作的高度一致性。
戴小祥反曲弓讲堂之推弓
作者: 戴小祥 来源:联箭体育器材工作室
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        编者注:戴小祥,男,中国射箭运动员。1990年12月15日出生于福建厦门,2003年开始练习射箭,2009年入选国家队,2012年伦敦奥运会获铜牌,创造了中国男子射箭个人在奥运会上的最好成绩。本文内容均为戴小祥本人原创,经其许可后进行转载,用于广大弓友进行学习和交流。

低推法:弓把抵住掌部,推弓的施力点在大鱼际上,弓的压力落在桡侧关节上。这样可使手部肌肉和桡腕关节周围肌肉的紧张程度相应减小。
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低推法
高推法 :即用虎口抵住弓把。此种方法的支撑力点与桡腕关节处在同一水平面上,即虎口与前臂形成一条直线,手掌不完全接触弓把,手指自然下垂保持手掌的水平姿势。手腕力量弱的射手不宜采用这种推弓方法。
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高推法
根据桡腕关节与弓弦运动平面的相对位置,推弓法还可分为浅推和深推两种。
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浅推
浅推:弓把位于前臂纵轴的右侧,全部负荷由大拇指承受。这不是一种理想的推弓方法,有的射手持弓臂内曲,采取其它方法又无法将自己的肘关节从弓弦平面中引开(弓弦就不打臂了),只好采用这种方法。
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深推
深推:持弓臂前臂前端较深地进入弓的平面,这样可以大大减轻固定桡腕关节的肌肉负荷。这是一种比较理想的推弓方法,但深推要适当,以防弓弦打臂。

        总的说来,推弓手的动作直接影响箭射出的方向,因而在平时的训练中不仅要做到合理,而且要做到认真,以保证推弓动作的高度一致性。




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