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戴小祥反曲弓讲堂之克服信号器带来的障碍

2016-12-9 13:41| 发布者: 弓友之家| 查看: 530| 评论: 0|原作者: 戴小祥|来自: 联箭体育器材工作室

摘要: 射箭新手来说,会对于信号器特别在意。只要箭头上有一点点东西或者用力有稍微不流畅,自身就会害怕,甚至会脱靶。这个问题时间长了,就会出现用力太僵硬、无法放松、箭打不出去、害怕射箭等等很严重的心理问题。
戴小祥反曲弓讲堂之克服信号器带来的障碍
作者: 戴小祥 来源:联箭体育器材工作室
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        编者注:戴小祥,男,中国射箭运动员。1990年12月15日出生于福建厦门,2003年开始练习射箭,2009年入选国家队,2012年伦敦奥运会获铜牌,创造了中国男子射箭个人在奥运会上的最好成绩。本文内容均为戴小祥本人原创,经其许可后进行转载,用于广大弓友进行学习和交流。
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        射箭新手来说,会对于信号器特别在意。只要箭头上有一点点东西或者用力有稍微不流畅,自身就会害怕,甚至会脱靶。这个问题时间长了,就会出现用力太僵硬、无法放松、箭打不出去、害怕射箭等等很严重的心理问题。
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        其实对于信号器,第一步做要的是心态调整。突破自己的心理障碍,如果连这点都无法突破。那运动生涯高度就会受到限制,一句话说得好『艺高人胆大,胆大艺更高』
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方法一
        拉弓停时。找一个安全场地,搭箭拉弓,拉响信号器。然后停住3-5秒的时间,用力要有一个向后持续的力量,不间断,面次信号器响了以后不能有用力停顿。要训练到拉响箭头后,用力不停顿之后,再开始下一步。
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方法二
        近距离撒放。撒放的时候也是要拉响信号器,停住3-5秒的时间然后放箭。要做到片响后用力不间断,拉响的瞬间也不要有一个停顿的感觉,要练到很流畅,这样就可以开始正常的训练。                                
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总结
        不去想信号器什么时候会响,而是要去想动作做到位了没有,将注意力放在加力的上面,而不是信号上面。更重要的是,别让恐惧把你的内心吞没!
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