骨骼支撑和直线用力（4）-- 个体差异

弓友之家

作者：老周 来源：手战堂射箭录

       之前的篇章中我们静态分析了“理想状态”或“生理上合理”的直线支撑和用力，也讨论了如何运用肌肉控制实现动态的“对称打开”、“切线运动”和“直线脱离”，但还有一个不能忽视的方面: 个体体形差异对技术动作的影响。

三种不同体型
       下图分别展示了三种不同的常见体形。

三种不同体型的特点

窄胸体态多见于女子，典型的特征是：较窄的胸腔厚度、平直的锁骨、较长的颈部和下塌的肩部（削肩）。

平胸体态是最普遍的体形，典型的特征是：中等的胸腔厚度、向上倾斜且呈轻微“S”型的锁骨、中等长度的颈部。

桶胸体态多见于男子，典型的特征是：较厚的胸腔、向上倾斜且非常明显的“S”型锁骨、较平的肩部、较短的颈部。


对技术动作的影响
       如下图1所示，窄胸体态的人由于锁骨平直、肩部下塌的缘故，满弓时的支撑用力线较容易经过肩关节处，取得“沉肩”和稳定的“骨骼支撑”。

桶胸体态的人由于肩关节位置较高的缘故，满弓时的支撑用力线常常在肩关节下，容易造成“耸肩”（如下图3），因此更多的会采取前文提到的“抬高前手”、“让胯前倾”的方式，以获得前肩部的稳定支撑。

平胸体态的人（如下图2）因人而异，视体形的倾向性，有可能需要“抬高前手”、“让胯前倾”，也有可能不需要。

三种体态  前肩支撑

       另一方面，三种不同体态的人在弓弦打臂方面面临的问题又不尽相同。如下图1所示，窄胸体态的人由于胸腔较窄的缘故，即便是采取比较“理想”的“斜边梯形”姿态也很容易造成弓弦打臂，若采用“两肩连线与前臂重合”的“合理”支撑方式，则弓弦打臂清况会更严重。为了避免打臂，有些射手甚至不得不采用“手腕内扣”浅推弓的方式（如下图1a所示），但这样一方面缩短了拉距、降低了箭的威力，另一方面也增大了控制手腕、前肩定位所需的肌肉用力，增加了技术动作的不稳定性。

桶胸体态的人虽然容易“耸肩”，但由于胸腔较厚，满弓靠位后弓弦和前臂之间的距离较大（如下图3），却是三种体态里最不容易“打臂”的。

平胸体态的人（如下图2）在“打臂”的倾向性上还是因人而异。若体形更倾向于窄胸，则有可能容易打臂；若体形更倾向于桶胸，则不容易打臂。

三种体态  打臂倾向

杂谈
       在用大量篇幅介绍了“理想”或“生理上合理”的技术动作后，我们必须澄清一个概念，即：“理想”或“生理上合理”的技术动作与“技术上可行”的技术动作不是一个概念。由于个体差异的存在，有些人会发现最适合自己的技术动作既不是“理想”的，也不属于“生理上合理”的，我们把这种个体性差异称为“技术上可行”的技术动作。如果细心观察，甚至部分反曲奥运选手的技术动作看起来也是非常“不标准”或“反常规”的，但成绩却非常优秀。

       一方面我们要认识到：当我们讨论“理想”或“生理上合理”的技术动作时，更多的是一种理论模型上的概念分析，了解这些通用的理论模型，对更快地寻找并确定适合自己的技术动作有帮助；另一方面我们必须承认个体差异的存在。只要能达成相对的稳定性和一致性，就是“技术上可行”的，而它与“理想”或“生理上合理”技术动作的差别就在于：适合你，但不一定适合他人。

       遵从相同的原理，但不拘泥于实现的方式，这也许就是产生不同技术流派的根源。

（完）